Incluir frutas na alimentação e no dia a dia possui inúmeros benefícios à saúde em geral. Elas não possuem colesterol, são fontes de nutrientes e aliadas para aqueles que estão de dieta e precisam perder uns quilinhos. Além disso, elas são pobres em gordura, sódio e calorias, ajudam a evitar algumas doenças crônicas – como diabetes – alguns tipos de câncer, a manter a saúde do coração em dia e melhoram até a qualidade da pele.