Não sabemos como anda a sua vida no momento, mas sabemos que o cuidado que você tem nunca é suficiente. Você precisa ter uma vida saudável e pode começar já!

Quando falamos de vida saudável, não estamos nos referindo apenas à alimentação, é óbvio que é um dos pontos principais, afinal, o que você ingere influencia seu corpo de dentro para fora, portanto com uma alimentação balanceada, os resultados serão melhores.

Mas, para ter uma vida realmente saudável, sua preocupação deve ir além. É preciso cuidar do seu físico, do emocional, mental, espiritual… É tudo um conjunto. Conjunto esse que vai melhorar sua vida em diversos aspectos.

Portanto, separamos aqui 5 dicas para beneficiar sua vida e te ajudar a cuidar melhor de você.

    1. Comece a praticar exercícios físicos regularmente

Exercícios físicos não servem somente para manter a forma em dia. Mesmo que seu objetivo não seja emagrecer, ter o hábito de fazer alguma atividade pode te dar mais disposição, melhorar seu humor e até proteger seu coração.

     2. Reduza o consumo de sal e aumente o de água

Parece clichê dizer que beber água é muito importante para a sua saúde, mas muitas pessoas simplesmente esquecem. O ideal é que você beba, no mínimo, 2L por dia. Parece muito, mas a dica é: deixe sempre uma garrafa ou um copo grande cheio ao seu lado quando estiver trabalhando e beber será automático.
Quanto ao sal, o consumo exagerado auxilia para que seu corpo inche pés, mãos, barriga e diversas outras partes do corpo. Também pode afetar o seu coração, fazendo com o que transporte de sangue seja dificultado, já que seus vasos sanguíneos acabam ficando sobrecarregados. Tente se adequar a consumir comidas com o mínimo de sal necessário para que seu corpo se acostume com a falta.

    3. Alimente-se bem no café da manhã

Sabemos que as horas iniciais do dia são sempre corridas. Por isso, algumas pessoas acabam simplesmente não comendo nada pela manhã. Isso é extremamente ruim para o seu corpo! Passamos por um momento de jejum de 7-8h por noite. Quando acordamos, nosso corpo está ávido por nutrientes. O ideal é que você aproveite essa refeição para se alimentar com comidas ricas em vitaminas. Isso te trará mais energia durante o dia e menos fome durante a tarde.

    4. Tenha compaixão com você mesmo

Você tem o hábito de menosprezar seus amigos e o trabalho deles? De cobrá-los exaustivamente sucesso em tudo que fazem? Não? Então por que fazer isso com você? Não seja tão duro consigo mesmo. Tenha objetivos e metas, mas não se destrua para chegar lá. Entenda seus momentos e os respeite. Assim você evita a frustração!

    5. Alimente-se bem para ter uma vida saudável

Já falamos um pouco acima da importância de ingerir alimentos que seu corpo precisa. É gostoso comer umas frituras às vezes, mas é importante que essa não seja sua rotina de todos os dias. Certifique-se de comer alimentos com nutrientes e vitaminas que te trarão bem-estar. Dê preferência sempre a alimentos naturais!

Uma ótima dica é incluir os batidos Cosechas na sua rotina. Em uma mistura que dá certo, nossos ingredientes naturais ajudam em uma alimentação saudável e balanceada. E ainda são uma delícia! Passe na loja mais próxima e peça o seu!